jueves, 13 de enero de 2011

TIPS DE BELLEZA

Consejos para reducir el vientre

reducir el vientre
Si deseas reducir medidas en el área del vientre debes seguir estos tips basados en la alimentación:
  • Modera el consumo de pan porque tiende a aumentar el volumen del abdomen, el pan integral es mejor.
  • Trata en lo posible de no tomar bebidas con gas, producen hinchazón y aumentan el nivel de grasa abdominal.
  • Los dulces como las galletas, los pasteles y los helados entre otros tienen mucha azúcar y grasa que se irán directo a tu vientre.
  • El alcohol,por su elevado contenido calórico, genera un aumento de peso y por ende del abdomen; además, produce hinchazón.
  • Come despacio
  • Realiza 5 o 6 comidas diarias de pequeñas porciones
  • Toma un buen desayuno todos los días
  • Realiza actividades físicas, 2 o 3 veces a la semana
  • Consume 2 litros de agua diariamente.

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